30mar 2020 by AnaFoelkel No Comments
Ansiedade – Como se acalmar diante de uma crise?

Ansiedade – Como se acalmar diante de uma crise?

Psicoterapia (Presencial e Online)
Este artigo trará algumas dicas que podem ser usadas para você se acalmar. Alguns sintomas de ansiedade: coração acelerado, náuseas, desconforto estomacal e tremores. Os ataques de ansiedade podem ser assustadores, portanto, é útil saber que você pode limitá-los quando eles ocorrerem. Pratique a respiração profunda. Caso esteja sofrendo de um ataque de pânico, é possível que você esteja começando a hiperventilar. Mesmo que não esteja, respirar profundamente pode ajudá-lo a reduzir o estresse e a fornecer oxigênio ao cérebro para aumentar o foco. Tente dar, no mínimo, 8 respiradas profundas por minuto. Demore 4 segundos para inalar, prenda a respiração por 2-3 segundos e demore outros 4 segundos para soltar o ar. Se você estiver respirando rápido demais para começar a respirar profundamente, use um saco de papel pardo…
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30mar 2020 by AnaFoelkel No Comments
Doenças Psicossomáticas

Doenças Psicossomáticas

Psicoterapia (Presencial e Online)
As doenças psicossomáticas são aquelas causadas ou agravadas por distúrbios emocionais ou sentimentos como raiva, ansiedade, angústia, medo ou desejo de vingança, pois estes estados mentais são capazes de interferir no metabolismo e na dinâmica do corpo, podendo produzir sintomas ou, até, influenciar no surgimento e piora de doenças reais como gastrite, alterações digestivas e pressão alta. Assim, uma pessoa com doença psicossomática é aquela que tem queixas físicas, como dor, diarreia, tremores e falta de ar, que não são completamente explicadas somente por doenças orgânicas, já que as análises médicas são sempre normais. Esta situação também é chamada de somatização, e é comum em pessoas ansiosas e depressivas que não procuram tratamento psiquiátrico ou psicológico geralmente, com psicoterapia e medicamentos antidepressivos. Dor no peito pode ser causada por ansiedade, a doença psicossomática…
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11jan 2020 by AnaFoelkel No Comments
O que é culpa?

O que é culpa?

Psicoterapia (Presencial e Online)
A culpa pode ser descrita como um sentimento de sofrimento, um estado interno, gerado pela observação de um comportamento do passado julgado reprovável por nós mesmos. Ficamos frustrados ao comparar o que fomos ao o que gostaríamos de ter sido. Mas não culpamos apenas a nós, também atribuímos culpa aos outros quando, da mesma forma, julgamos seus comportamentos e os consideramos reprováveis em comparação a algum padrão preestabelecido. A culpa serve para nos indicar a violação de nossos códigos internos de referência pessoal, ou seja, nossas crenças e nossos valores elevados. Ela se constitui numa estrutura mental que nos diferencia dos animais irracionais, pois somos capazes de nos arrepender quando causamos um mal a nossos semelhantes. Tanto é assim, que pode ser utilizada para avaliar o grau de evolução espiritual…
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31jul 2019 by AnaFoelkel No Comments
Gastrite Nervosa

Gastrite Nervosa

Psicoterapia (Presencial e Online)
A gastrite é chata! Não há dúvidas no entanto que aquela sensação de estômago queimando, que ocorre com frequência após uma refeição, mas também em jejum, acompanhada de outros sintomas (náuseas, inchaço abdominal, perda de apetite). A linguagem corporal é clara mesmo que simbolicamente seja expressa através das funções de diferentes órgãos. É como um código que nos avisa sobre aspectos que, até então, evitávamos considerá-lo. Quando o processo digestivo funciona perfeitamente, temos uma boa capacidade de "digerir" as experiências que encontramos em nossas vidas; ainda que existam "sapos", "coisas amargas" e dificuldades, podemos encontrar alguma maneira de lidar com elas (ou mordê-las) e digeri-las, fazer com que de alguma forma, elas não "fiquem no estômago". Se, no entanto, essas situações são muitas vezes repetidas ou quando são, por sua…
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31jul 2019 by AnaFoelkel No Comments
10 Dicas Para Educar As Crianças

10 Dicas Para Educar As Crianças

Psicoterapia (Presencial e Online)
A criança tem uma curiosidade natural, explora e dá vazão à sua necessidade de aprender, se tiver à sua disposição um ambiente adequado, variado e estimulante. As crianças devem ser livres para escolherem os materiais, os brinquedos e as ferramentas que preferirem usar em cada etapa de seu crescimento, pois, cada experiência é uma oportunidade de aprendizagem. Aqui estão algumas reflexões para inspirar pais, educadores e professores. Ambiente e Organização As crianças aprendem melhor em um ambiente arrumado e organizado. A dica é criar seções diferentes em uma prateleira para armazenar livros, quebra-cabeças, jogos, bonecas, carrinhos, etc, tudo separadamente. Escolher recipientes como cestas e caixas que devem ser colocadas a uma altura facilmente alcançável pelas crianças. Também é importante ensinar a criança a arrumar cada brinquedo em seu lugar depois de brincar. Os pais devem apenas deixar à disposição…
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12jun 2019 by AnaFoelkel 1 Comment
Você sabe qual é o seu propósito de vida?

Você sabe qual é o seu propósito de vida?

Psicoterapia (Presencial e Online)
Propósito é aquilo que coloco adiante do que estou buscando. Uma vida com propósito é aquela em que eu entenda as razões pelas quais faço o que faço e pelas quais claramente deixo de fazer o que não faço. Em plena 2ª.feira o despertador toca e você não quer sair da cama. E isso pode indicar dois estados de ânimo: Você gostaria de dormir mais um pouquinho – sinal de cansaço depois do final de semana movimentado, você precisa de algumas horas a mais até o corpo recuperar de um esforço intenso. Se a vontade é de não sair da cama – sinal de estresse, você não enxerga mais razão para fazer o que faz. Existe diferença nos dois estados. Cansaço, você resolve descansando. Estresse, você só consegue evitar se…
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23abr 2019 by AnaFoelkel No Comments
Ansiedade Generalizada

Ansiedade Generalizada

Psicoterapia (Presencial e Online)
Ansiedade generalizada, caracteriza-se pela presença de sintomas ansiosos excessivos, na maior parte dos dias, por pelo menos seis meses. A pessoa vive angustiada, tensa, nervosa, preocupada ou irritada. Nesses quadros, são frequentes sintomas como insônia, dificuldade em relaxar, angústia constante, irritabilidade aumentada e dificuldade em concentrar-se. São também comuns sintomas físicos como cefaleia, dores musculares, dores ou queimação no estômago, taquicardia, tontura, formigamento e sudorese fria. Alguns termos populares para estes estados são: “gastura”, “repuxamento dos nervos”, “cabeça ruim” (agonia). Para se fazer o diagnóstico de uma ansiedade generalizada, é necessário observar se os sintomas causam sofrimento e prejuízo da vida social e ocupacional do indivíduo. É necessário e importante que consulte um profissional psicólogo, para que seu diagnóstico seja feito corretamente. Pois podem estar associados outros sintomas na crise.…
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23abr 2019 by AnaFoelkel No Comments
Depressão Pós-Parto

Depressão Pós-Parto

Psicoterapia (Presencial e Online)
A incidência da Depressão no pós-parto é elevada chegando a percentual de 10 a 15% nas mulheres que amamentam. O período de maior incidência está em torno dos primeiros dias do pós-parto, mas esses números são confusos quando se tenta estabelecer diferenças entre Tristeza Materna, Depressão Pós-Parto e recorrência de Transtornos Bipolar no puerpério. A Psicose Puerperal é um quadro delirante, freqüentemente alucinatório, grave e agudo que aparece do segundo dia a 3 meses depois do parto. Atualmente se observa no CID.10 (Classificação Internacional de Doenças) uma tendência à considerá-la, juntamente com a Depressão Pós-parto, como um tipo de Transtorno do Humor, iniciada ou precipitada pelo puerpério (período pós-parto). É prático dividir as alterações psíquicas mais comuns do puerpério em três tipos; a Tristeza Materna, a Psicose Puerperal e a Depressão Pós-parto. A Tristeza Materna atinge até dois terços das puérperas, desenvolve-se nos 10 primeiros dias…
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15fev 2019 by AnaFoelkel No Comments
Cérebro X Intestino

Cérebro X Intestino

Psicoterapia (Presencial e Online)
Existe uma incrível conexão entre cérebro e intestino, responsável pelo nosso bem estar. O que pouca gente sabe é que a maior parte de serotonina é produzida pelo intestino, que é o nosso segundo cérebro. Os neurocientistas descobriram que o intestino também é capaz de se lembrar, ficar nervoso e dominar o cérebro. As células nervosas existentes no intestino não controlam apenas a digestão dos alimentos, elas são responsáveis por sensações comuns e que são sentidas diretamente nesse nosso órgão. Por exemplo: Ao recebermos uma boa notícia ou, ao nos depararmos com a pessoa amada, um formigamento agradável nos invade – o famoso frio na barriga.  Por outro lado, as situações de tensão, medo ou angústia nos corroem por dentro. A repulsa em direção a algo ou alguém pode produzir…
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30jan 2019 by AnaFoelkel No Comments
Conheça a história da Síndrome de Estocolmo

Conheça a história da Síndrome de Estocolmo

Psicoterapia (Presencial e Online)
Síndrome de Estocolmo é o nome dado a um estado psicológico particular em que uma pessoa, submetida a um tempo prolongado de intimidação, passa a ter simpatia e até mesmo sentimento de amor ou amizade perante o seu agressor. A síndrome de Estocolmo parte de uma necessidade, inicialmente inconsciente. Em uma manhã de agosto de 1973, dois assaltantes invadiram um banco, o “Sveriges Kreditbank of Stockholm”, em Estocolmo, Suécia. Após a chegada da polícia, resultando em uma considerável troca de tiros, tal dupla transformou em reféns, por seis dias, quatro pessoas que ali se encontravam. Ao contrário do que se poderia imaginar, quando os policiais iniciaram suas estratégias visando à libertação dos reféns, esses recusaram ajuda, usaram seus próprios corpos como escudos para proteger os criminosos e, ainda, responsabilizaram tais…
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