31mar 2020 by AnaFoelkel 2 Comments
Como Acontece o Estresse?

Como Acontece o Estresse?

Psicoterapia (Presencial e Online)
Reação do organismo com componentes psicológicos, físicos, mentais e hormonais. Bom – ânimo, criatividade, vigor e energia. Ruim – esgotamento, excesso. Causas: Morte na família, brigas em casa, separação, mudanças em geral, atividades em excesso, viagens longas, doenças, hospitalização, diarreia, tique nervoso, tremor nas pálpebras, dor de cabeça, náusea, tensão muscular, bruxismo, falta de apetite, mãos frias e suadas, impaciência, pesadelos, ansiedade, insegurança, hipersensibilidade. Fases do Estresse: ALERTA: acontece o estresse bom, o que te motiva, como uma viagem. RESISTÊNCIA: você anda cansado e com baixa resistência, o seu corpo começa a dar sinais que sua imunidade está baixa. QUASE-EXAUSTÃO: sua imunidade caiu e você ficou doente, mas continua sua rotina. EXAUSTÃO: aqui, você está muito mau, de cama, a doença não te permite continuar sua rotina. Sintomas de Estresse em Crianças: -Psicológicos : terror noturno; introversão…
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31mar 2020 by AnaFoelkel No Comments
TOC – Transtorno Obsessivo Compulsivo, Tratamento Diferenciado

TOC – Transtorno Obsessivo Compulsivo, Tratamento Diferenciado

Psicoterapia (Presencial e Online)
TOC, tratado pela psicoterapia e associado à acupuntura. O transtorno obsessivo compulsivo (TOC), é um diagnóstico psiquiátrico ocidental que se refere a pacientes que sofrem de obsessões e/ou compulsões recorrentes que consomem tempo (tomam mais de 1 hora por dia) ou causam sofrimento marcado ou dano significativo. Em determinado momento do curso do distúrbio, a pessoa reconhece que as obsessões ou compulsões são excessivas ou irracionais. As obsessões são ideias, pensamentos, impulsos ou imagens persistentes que são sentidas como inoportunas e inapropriadas. A pessoa é capaz de reconhecer que sua própria mente produz isso, não é algo imposto. As obsessões mais comuns são pensamentos repetidos sobre contaminação (p. ex., ideia de ficar contaminado por dar um aperto de mãos), dúvidas repetidas (p. ex., ficar na dúvida se deixou a porta…
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30mar 2020 by AnaFoelkel No Comments
Ansiedade – Como se acalmar diante de uma crise?

Ansiedade – Como se acalmar diante de uma crise?

Psicoterapia (Presencial e Online)
Este artigo trará algumas dicas que podem ser usadas para você se acalmar. Alguns sintomas de ansiedade: coração acelerado, náuseas, desconforto estomacal e tremores. Os ataques de ansiedade podem ser assustadores, portanto, é útil saber que você pode limitá-los quando eles ocorrerem. Pratique a respiração profunda. Caso esteja sofrendo de um ataque de pânico, é possível que você esteja começando a hiperventilar. Mesmo que não esteja, respirar profundamente pode ajudá-lo a reduzir o estresse e a fornecer oxigênio ao cérebro para aumentar o foco. Tente dar, no mínimo, 8 respiradas profundas por minuto. Demore 4 segundos para inalar, prenda a respiração por 2-3 segundos e demore outros 4 segundos para soltar o ar. Se você estiver respirando rápido demais para começar a respirar profundamente, use um saco de papel pardo…
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30mar 2020 by AnaFoelkel No Comments
Doenças Psicossomáticas

Doenças Psicossomáticas

Psicoterapia (Presencial e Online)
As doenças psicossomáticas são aquelas causadas ou agravadas por distúrbios emocionais ou sentimentos como raiva, ansiedade, angústia, medo ou desejo de vingança, pois estes estados mentais são capazes de interferir no metabolismo e na dinâmica do corpo, podendo produzir sintomas ou, até, influenciar no surgimento e piora de doenças reais como gastrite, alterações digestivas e pressão alta. Assim, uma pessoa com doença psicossomática é aquela que tem queixas físicas, como dor, diarreia, tremores e falta de ar, que não são completamente explicadas somente por doenças orgânicas, já que as análises médicas são sempre normais. Esta situação também é chamada de somatização, e é comum em pessoas ansiosas e depressivas que não procuram tratamento psiquiátrico ou psicológico geralmente, com psicoterapia e medicamentos antidepressivos. Dor no peito pode ser causada por ansiedade, a doença psicossomática…
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11jan 2020 by AnaFoelkel No Comments
O que é culpa?

O que é culpa?

Psicoterapia (Presencial e Online)
A culpa pode ser descrita como um sentimento de sofrimento, um estado interno, gerado pela observação de um comportamento do passado julgado reprovável por nós mesmos. Ficamos frustrados ao comparar o que fomos ao o que gostaríamos de ter sido. Mas não culpamos apenas a nós, também atribuímos culpa aos outros quando, da mesma forma, julgamos seus comportamentos e os consideramos reprováveis em comparação a algum padrão preestabelecido. A culpa serve para nos indicar a violação de nossos códigos internos de referência pessoal, ou seja, nossas crenças e nossos valores elevados. Ela se constitui numa estrutura mental que nos diferencia dos animais irracionais, pois somos capazes de nos arrepender quando causamos um mal a nossos semelhantes. Tanto é assim, que pode ser utilizada para avaliar o grau de evolução espiritual…
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31jul 2019 by AnaFoelkel No Comments
Gastrite Nervosa

Gastrite Nervosa

Psicoterapia (Presencial e Online)
A gastrite é chata! Não há dúvidas no entanto que aquela sensação de estômago queimando, que ocorre com frequência após uma refeição, mas também em jejum, acompanhada de outros sintomas (náuseas, inchaço abdominal, perda de apetite). A linguagem corporal é clara mesmo que simbolicamente seja expressa através das funções de diferentes órgãos. É como um código que nos avisa sobre aspectos que, até então, evitávamos considerá-lo. Quando o processo digestivo funciona perfeitamente, temos uma boa capacidade de "digerir" as experiências que encontramos em nossas vidas; ainda que existam "sapos", "coisas amargas" e dificuldades, podemos encontrar alguma maneira de lidar com elas (ou mordê-las) e digeri-las, fazer com que de alguma forma, elas não "fiquem no estômago". Se, no entanto, essas situações são muitas vezes repetidas ou quando são, por sua…
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31jul 2019 by AnaFoelkel No Comments
10 Dicas Para Educar As Crianças

10 Dicas Para Educar As Crianças

Psicoterapia (Presencial e Online)
A criança tem uma curiosidade natural, explora e dá vazão à sua necessidade de aprender, se tiver à sua disposição um ambiente adequado, variado e estimulante. As crianças devem ser livres para escolherem os materiais, os brinquedos e as ferramentas que preferirem usar em cada etapa de seu crescimento, pois, cada experiência é uma oportunidade de aprendizagem. Aqui estão algumas reflexões para inspirar pais, educadores e professores. Ambiente e Organização As crianças aprendem melhor em um ambiente arrumado e organizado. A dica é criar seções diferentes em uma prateleira para armazenar livros, quebra-cabeças, jogos, bonecas, carrinhos, etc, tudo separadamente. Escolher recipientes como cestas e caixas que devem ser colocadas a uma altura facilmente alcançável pelas crianças. Também é importante ensinar a criança a arrumar cada brinquedo em seu lugar depois de brincar. Os pais devem apenas deixar à disposição…
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12jun 2019 by AnaFoelkel 1 Comment
Você sabe qual é o seu propósito de vida?

Você sabe qual é o seu propósito de vida?

Psicoterapia (Presencial e Online)
Propósito é aquilo que coloco adiante do que estou buscando. Uma vida com propósito é aquela em que eu entenda as razões pelas quais faço o que faço e pelas quais claramente deixo de fazer o que não faço. Em plena 2ª.feira o despertador toca e você não quer sair da cama. E isso pode indicar dois estados de ânimo: Você gostaria de dormir mais um pouquinho – sinal de cansaço depois do final de semana movimentado, você precisa de algumas horas a mais até o corpo recuperar de um esforço intenso. Se a vontade é de não sair da cama – sinal de estresse, você não enxerga mais razão para fazer o que faz. Existe diferença nos dois estados. Cansaço, você resolve descansando. Estresse, você só consegue evitar se…
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07jun 2019 by AnaFoelkel No Comments
Acupuntura é eficaz contra o estresse?

Acupuntura é eficaz contra o estresse?

Acupuntura
Atualmente o estresse tem sido um dos maiores motivos de afastamentos das empresas, as pessoas estressadas passam mal, desencadeiam sintomas no corpo, são irritadas, começam a apresentar problemas nos relacionamentos e necessitam de ajuda profissional. Em casos mais graves, o tratamento alivia as tensões ao integrar com a psicoterapia. É difícil encontrar alguém que nunca tenha sofrido de estresse. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o estresse afeta 90% das pessoas do mundo, mas é preciso diferenciar uma reação rotineira comum do estresse de verdade. Este, que se apresenta em quatro fases, pode ser tratado, integral ou parcialmente, com acupuntura. Uma vez que o estresse desencadeia sintomas como insônia, dor de estômago, falta de concentração e fadiga crônica, por exemplo, o acupunturista vai analisar cada indivíduo e aplicar um tratamento específico. Aqui,…
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23abr 2019 by AnaFoelkel No Comments
Ansiedade Generalizada

Ansiedade Generalizada

Psicoterapia (Presencial e Online)
Ansiedade generalizada, caracteriza-se pela presença de sintomas ansiosos excessivos, na maior parte dos dias, por pelo menos seis meses. A pessoa vive angustiada, tensa, nervosa, preocupada ou irritada. Nesses quadros, são frequentes sintomas como insônia, dificuldade em relaxar, angústia constante, irritabilidade aumentada e dificuldade em concentrar-se. São também comuns sintomas físicos como cefaleia, dores musculares, dores ou queimação no estômago, taquicardia, tontura, formigamento e sudorese fria. Alguns termos populares para estes estados são: “gastura”, “repuxamento dos nervos”, “cabeça ruim” (agonia). Para se fazer o diagnóstico de uma ansiedade generalizada, é necessário observar se os sintomas causam sofrimento e prejuízo da vida social e ocupacional do indivíduo. É necessário e importante que consulte um profissional psicólogo, para que seu diagnóstico seja feito corretamente. Pois podem estar associados outros sintomas na crise.…
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